Pilates

Pilates nach der Rückbildung (mit Baby )

Du möchtest nach Deinem Rückbildungskurs gerne weiter für eine starke und straffe Körpermitte und Beckenboden trainieren und das mit einem Training für den ganzen Körper verbinden? Pilates eignet sich dafür ideal, mit einer Kombination aus Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Dehnung, es ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Du kannst dein Baby mitbringen, vielleicht hat es Spaß daran, auch mal in eine Übung mit einbezogen zu werden, oder einfach nur dir zuzuschauen. Effektiver trainieren kannst Du, wenn Du nur auf Dich achten kannst, deshalb kannst Du diese Zeit auch gerne nur für Dich, ohne Baby nutzen. Im gebuchten Kursblock besteht auch die Möglichkeit der Online Teilnahme, falls ihr es live mal nicht schafft.

Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Pilates ist ein Figurformendes Ganzkörpertraining, bei dem nicht einzelne Muskeln nur isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es eignet sich als optimales Training nach der abgeschlossenen Rückbildung, weil nicht nur sehr intensiv die Körpermitte trainiert wird, sondern auch der Beckenboden.

Pilates verbindet in einzigartiger Weise Kraft und Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag. Die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur wird trainiert, Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft & Flexibilität. Der Körper wird von innen heraus gestrafft, immer mit dem besonderen Fokus auf die Körpermitte.   

120€ für 8 x 45 Minuten.

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