Willkommen zu unserem Kurs „Beckenbodengesundheit“
Ein starker und gesunder Beckenboden ist die Basis für Wohlbefinden, Stabilität und Lebensqualität – in jedem Lebensabschnitt. Unser Kurs richtet sich an:
Schwangere, die ihren Beckenboden auf die Geburt vorbereiten und Beschwerden vorbeugen möchten.
Frauen nach der Geburt, die ihren Beckenboden sanft und nachhaltig stärken wollen.
Menschen mit Beckenbodenschwäche, die Unterstützung bei der Verbesserung von Symptomen wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder einer geschwächten Körpermitte suchen.
Was erwartet Sie in unserem Kurs?
In angenehmer Atmosphäre lernen Sie:
- Die Funktion und Bedeutung des Beckenbodens kennen.
- Sanfte und effektive Übungen zur Kräftigung und Entspannung.
- Alltagstipps, um den Beckenboden gezielt zu entlasten und zu unterstützen.
- Atem- und Körperwahrnehmungstechniken, die nicht nur Ihrem Beckenboden, sondern auch Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zugutekommen.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Menschen mit Vorerfahrung geeignet. Dabei gehen wir individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und schaffen eine sichere Umgebung, in der Sie sich wohlfühlen können.
Warum ist Beckenbodengesundheit so wichtig?
Ein trainierter Beckenboden unterstützt nicht nur die Organe im Beckenraum, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle für die Haltung, die Stabilität und das emotionale Gleichgewicht. Durch gezielte Übungen können Beschwerden gelindert, Operationen vorgebeugt und das Körperbewusstsein nachhaltig gestärkt werden.
Gönnen Sie Ihrem Körper und Ihrem Wohlbefinden etwas Gutes – starten Sie jetzt!
Melden Sie sich noch heute an und entdecken Sie die Kraft Ihres Beckenbodens.
Kurszeit
Donnerstag 19:30h -20:30h
Kurskosten
€120,- für 6 Einheiten á 60 Minuten
Der Kurs ist nur im Ganzen buchbar.
Kursort
Hildesheimerstraße 97, 30173 Hannover
Kursleitung
Johanna Torunsky