Du bist schwanger und auf der Suche nach einem Kurs, der dich in dieser besonderen Lebensphase unterstützt? Dann bist du bei mir genau richtig.
Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention empfiehlt Schwangeren, drei Mal pro Woche für etwa 50 Minuten körperlich aktiv zu sein. Bewegung in der Schwangerschaft fördert die Gesundheit von Mutter und Kind, beugt Beschwerden vor und bereitet den Körper optimal auf die Geburt vor.
In meinem zertifizierten Präventionskurs für Schwangere liegt der Fokus auf einer ganzheitlichen Kräftigung aller Muskelgruppen, mit besonderem Augenmerk auf den Beckenboden. Ergänzend werden Cardio-Elemente sowie gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für den gesamten Körper integriert. Alle Inhalte sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt, sodass die körperliche Fitness erhalten bleibt und du dich gleichzeitig sicher und wohlfühlst.
Ich begleite dich persönlich und achte darauf, dass alle Übungen sicher, effektiv und angepasst durchgeführt werden – zum Wohle deiner Gesundheit und der deines Babys.
Rahmenbedingungen
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Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft.
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Er umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.
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Der Kurs ist nur als Gesamtpaket buchbar.
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Kosten: 160 Euro.
Kostenerstattung durch die Krankenkasse
Da der Kurs als Präventionskurs zertifiziert ist, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel bis zu 100 Prozent der Kursgebühren. Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die genauen Bedingungen zur Kostenerstattung.
Kurszeit
Montag 16:30h -17:30h
Donnerstag 19:45h - 20:45h
Kursort
Hildesheimerstraße 97, 30173 Hannover
Kursleitung
Johanna Torunsky